Preguntes freqüents
El que gairebé tothom pregunta abans d'escriure
Abans del primer missatge sempre es repeteixen els mateixos dubtes, i n'hi ha que fa una mica de cosa dir-los en veu alta per telèfon. Els contestem aquí, amb les mateixes paraules que faríem servir parlant amb tu.
Aquesta pàgina existeix perquè les mateixes preguntes apareixen una vegada i una altra al primer correu, i gairebé totes es podrien haver resolt abans d'enviar-lo. Van aquí, amb la resposta que et donaríem si ens truquessis.
N'hi ha que costen més de formular: quant durarà això, si es pot deixar, què passa amb el que expliques dins de la sessió. Són preguntes raonables i a ningú no li molesta que les facis.
Si després de llegir-les continues sense saber si t'encaixem, no passa res. Això es decideix parlant, no llegint una web.
Com saber si el que portes és teràpia o coaching
El dubte no es resol mesurant com de malament o de bé estàs. S'assembla més a això: el que portes, té forma d'objectiu o té forma de nus? Si hi ha un assumpte acotat (una decisió ajornada, un canvi de feina, la teva manera d'estar en un equip) i a sota hi ha terra ferma, això sol ser coaching: un treball amb un per a què acordat, un començament i un final raonablement previsible.
Quan el que apareix no cap dins d'un objectiu, som en una altra cosa. Un dol que no acaba de moure's, una angoixa que t'ocupa el dia sencer, alguna cosa que es repeteix des de fa anys i no saps per què. Aquí no hi ha cap meta a perseguir; hi ha alguna cosa que necessita ser mirada sense pressa i sense agenda. Això és un procés terapèutic.
A la pràctica, les dues coses es toquen bastant. Comences per una decisió professional i a la tercera sessió apareix el teu pare. Quan passa, ho posem damunt la taula i decidim junts què en fem. I si no saps en quina de les dues caselles posar-te, no pateixis: per això hi ha la conversa prèvia. Aquesta feina és nostra, no teva.
Què passa a la primera sessió
No cal que arribis amb el relat ordenat ni que sàpigues posar nom al que et passa. Si ho sabessis, segurament no estaries buscant. La primera sessió serveix justament per a això: es parla de què t'hi porta, de quant temps fa que hi és, del que ja has provat i de què esperes de venir. Les preguntes les posem nosaltres.
Dura una hora, com la resta. Hi ha qui ho deixa anar tot de cop i qui triga vint minuts a arrencar, i totes dues coses estan bé. Tu decideixes què expliques i fins on; ningú no t'empenyerà a obrir res abans d'hora.
En acabar, qui t'acompanya t'explica com ho veu: si aquest és el lloc per on començar, com treballaria el que has portat i amb quina freqüència tindria sentit veure-us. Sortir d'aquella sessió i no tornar és una resposta legítima i no l'has de justificar. Si continues, la cita següent s'acorda allà mateix.
Com es decideix amb qui comences
Som tres i no treballem igual. Cadascú es mou amb més soltesa en unes àrees que en unes altres, i el to dins de la sessió també canvia d'una persona a l'altra. Quan escrius, ho mirem entre nosaltres: segons el que portis i com quadrin les agendes, et proposem amb qui començar i per què.
Ho pots decidir tu, és clar. Hi ha qui arriba amb un nom perquè algú l'hi ha recomanat i qui se n'ha fet una idea llegint la web. Es respecta sense donar-hi més voltes. I si tens alguna preferència, d'horari o de persona, digues-ho quan escriguis: es té en compte i no cal explicar-la.
L'important ve després. Si al cap de dues o tres sessions notes que amb qui tens al davant no acabes d'encaixar, es diu i es canvia. No és cap fracàs teu ni cap desaire per a ningú: en teràpia, encaixar amb la persona que t'acompanya forma part de la feina, no és cap detall menor. Canviar dins de l'equip és senzill, i què s'explica i què no en aquell canvi ho decideixes tu.
FAQ
Preguntes que ens fan abans de començar
Quant dura una sessió?
Una hora. És el temps que sol caldre per entrar en alguna cosa i sortir-ne sense deixar-la a mitges. Si prefereixes més estona, i en parella o en família de vegades s'agraeix, pots reservar una sessió més llarga quan demanis hora.
Les sessions són presencials o per videotrucada?
Totes són en línia, per videotrucada. Som de Barcelona, però no cal que hi visquis ni que et desplacis: en confirmar la cita t'enviem l'enllaç per connectar-t'hi. Només necessites una hora tranquil·la i un lloc on puguis parlar sense que t'interrompin; si a casa això és impossible, hi ha qui es connecta des del cotxe i funciona igual.
Cada quant es fa una sessió?
El més habitual és un cop per setmana o cada quinze dies, i s'acorda amb tu segons el que portis i el moment en què estiguis. Al principi sol anar bé una cadència fixa: si s'espaia massa, mitja sessió se'n va a posar-se al dia. Més endavant, quan les coses s'assenten, es pot obrir l'interval. No és cap paquet tancat de sessions: es va revisant pel camí.
Quant dura un procés?
No hi ha cap xifra honesta que et puguem donar. Hi ha qui ve amb alguna cosa acotada i en uns mesos ja l'ha col·locada, i qui es queda més temps perquè li serveix tenir una estona fixa per pensar en veu alta amb algú al davant. El que sí que fem és parar cada cert temps a mirar si això continua tenint sentit, i dir-t'ho si creiem que no. Acabar també forma part de la feina; no és deixar de contestar els missatges.
En quin idioma ateneu?
En català i en castellà, el que et surti més natural. No cal que en triïs un per a tota la sessió ni que avisis: hi ha qui canvia d'idioma sense adonar-se'n just quan apareix alguna cosa de casa o de la infància. Quan passa, el normal és deixar-ho estar i continuar per aquí.
Què passa amb el que explico a la sessió?
Es queda a la sessió. El que parles amb qui t'acompanya és confidencial i no es comparteix amb ningú, tampoc amb qui et va recomanar venir. En parella o en família ho parlem al començament, perquè allà convé deixar clar des del primer dia què es fa amb el que explica cadascú per separat. Amb el que ens escrius per correu o per WhatsApp, igual: ho llegim nosaltres i no surt d'aquí.
Si el teu dubte no hi és
Escriu-nos i te'l contestem, encara que la resposta sigui que això no és el que necessites. Preguntar no et compromet a res i ningú no et trucarà després per insistir. El que no trobaràs en aquesta pàgina són els preus ni les condicions per moure una cita: això es parla en demanar hora, directament amb la persona que t'atendrà.